rahkaa, mangososetta (ei mitää pilttiä vaan 100% mangoa), tuoretta ananasta ja granaattiomenaa, päälle vähän chia-siemeniä
0,2dl vettä
Klo 15 Ruoka
Kanan rintafile
vihersalaatti
quinoaa, keitettyjä kasviksia¨
vähän sinihomejuustoa
0,5dl vettä
Herbalifen puristeet
Klo 18.30 välipala
appelsiini
0,2dl kamomilla-teetä hunajalla
Semmoset syömiset on takana nyt :) Yöllä viidelta katotaan porukalla UFC nii tarkotus olis tehä poppareita ilman siis rasvaa ja suolaa naposteltavaksi, maissinjyvissä sinänsä kun ei oo mitään vikaa eikä niissä erityisen paljon ole edes kaloreita. Mutta ton yösyömisen takia en syö enää erityistä iltapalaa, yhden protskujuoman (Herbalifen Strenght) ja puristeet vaan ennen nukkumaanmenoa. Ja vettä juon runsaasti toki!
35
36
37
38
